22 dies ja....i com si fos el primer dia! No se si son nervis, o que es, potser el mitg encostipat que tinc...pero avui es com el primer dia, ganes intenses de fumar al aixecar-me, ganes al bar dels xinesos, ganes al sortir de metro, ganes al arrivar a la feina....el dia fa tremolar. A més tinc mal de queixal, demà probablement tindré dentista, a veure que em diuen.
Doncs res, feia molt que no anotava al blog perquè realment no ho "necessitava", pero avui si....
dilluns, 22 d’octubre del 2007
dimarts, 9 d’octubre del 2007
357 Left, Dia 9
9 Dies ja!
Ahir va ser el millor dia. Nomes ganes pel mati a primera hora, despres de dinar i un moment a la tarda quan estàvem a un client reparant un pc....
A la nit va ser més complicat. A casa entre la dona i la cunyada fumen un darrera d´un altre....em tinc que tancar a l´habitació pero bueno, cada cop serà millor!
Espero....
Ahir va ser el millor dia. Nomes ganes pel mati a primera hora, despres de dinar i un moment a la tarda quan estàvem a un client reparant un pc....
A la nit va ser més complicat. A casa entre la dona i la cunyada fumen un darrera d´un altre....em tinc que tancar a l´habitació pero bueno, cada cop serà millor!
Espero....
dilluns, 8 d’octubre del 2007
358 dies Left, dia 8
Déu meu quin cap de setmana! Dissabte encara...pero Diumenge un malson, a punt a punt d´encendre una cigarreta!
Però NO ho vaig fer!
Ahir el meu germà i jo vam a anar a jugar una preview de Magic! Desprès de 7 anys sense tocar una carta va ser molt divertit. El problema es que ell fuma i entre ronda i ronda, vinga cigarrets!
La tentació va ser molt gran, però vaig tirar de xupaxups.
Per la tarda el problema va ser al arrivar a casa. Ara hi tinc també la meva cunyada a casa, partida doble de fumadors! Si avans la casa feia olor a tabac, ni us podeu imaginar ara. No tinc ni idea de com m´ho faré!
Avui, en canvi, tot be, el problema es el cap de setmana!
Però NO ho vaig fer!
Ahir el meu germà i jo vam a anar a jugar una preview de Magic! Desprès de 7 anys sense tocar una carta va ser molt divertit. El problema es que ell fuma i entre ronda i ronda, vinga cigarrets!
La tentació va ser molt gran, però vaig tirar de xupaxups.
Per la tarda el problema va ser al arrivar a casa. Ara hi tinc també la meva cunyada a casa, partida doble de fumadors! Si avans la casa feia olor a tabac, ni us podeu imaginar ara. No tinc ni idea de com m´ho faré!
Avui, en canvi, tot be, el problema es el cap de setmana!
divendres, 5 d’octubre del 2007
361 Left, Dia 5
08:00
5 dies ja! Ahir la tarda va estar poc moguda, algun que altre moment xungo, pero res seriòs. A casa tampoc em va vindre cap moment de desesperaciò, i això que la Carme va encendre algún cigarret...
Per cert, no se si serà conseqüent amb el que em va dir ahir...
Va assegurar-me qué, si jo no fumo fins al 1 de Novembre (això està fet!) ella...deixarà de fumar també!
Es una gran notícia,massa bona per ser certa, però al menys hi ha la intenció. Ara nomès fara falta veure si es certa...ho sabrem en 1 mes.
Dins de la teràpia per deixar de fumar entren molts factors, alguns son útils per alguns, altres no. En teoria avui ja NO TINC NICOTINA A LA SANG. Es el que diuen tots els estudis i haurè de creure-me´ls no?
Per tant, les ganes que tingui avui de fumar son 100% psicològiques, gens físiques.
Parlava de teràpies, que se´m va el cap. Doncs ahir els xupa-xups normals van ser substituits per uns especials per deixar de fumar. Son mes petits, sense sucre i amb sabor a plantes relaxants. Va caure una caixa sencera jaja!
I avui tinc intenciò de comprar una guardiola. Un company de feina que va deixar-ho diu que li va a anar molt bé, fent el calcul anual. Això vol dir que, 365 dies x 3,10 € = 1132 € !!!!
Es a dir, el 1 d´Octubre del 2008 trencaré una guardiola que tindrà més de 1000 euros, i me´ls gastaré en qualsevol cosa per a mi, el que sigui, per molt friki que sigui, algo que NO IMPORTI que costi 1000 euro, es el FET, i així ho farè (gràcies Cecilio!).
Espero avui poder fer Bici. Dos dies de pluja a Barcelona ho han impedit. I gràcies a Dèu avui es divendres!
5 dies ja! Ahir la tarda va estar poc moguda, algun que altre moment xungo, pero res seriòs. A casa tampoc em va vindre cap moment de desesperaciò, i això que la Carme va encendre algún cigarret...
Per cert, no se si serà conseqüent amb el que em va dir ahir...
Va assegurar-me qué, si jo no fumo fins al 1 de Novembre (això està fet!) ella...deixarà de fumar també!
Es una gran notícia,massa bona per ser certa, però al menys hi ha la intenció. Ara nomès fara falta veure si es certa...ho sabrem en 1 mes.
Dins de la teràpia per deixar de fumar entren molts factors, alguns son útils per alguns, altres no. En teoria avui ja NO TINC NICOTINA A LA SANG. Es el que diuen tots els estudis i haurè de creure-me´ls no?
Per tant, les ganes que tingui avui de fumar son 100% psicològiques, gens físiques.
Parlava de teràpies, que se´m va el cap. Doncs ahir els xupa-xups normals van ser substituits per uns especials per deixar de fumar. Son mes petits, sense sucre i amb sabor a plantes relaxants. Va caure una caixa sencera jaja!
I avui tinc intenciò de comprar una guardiola. Un company de feina que va deixar-ho diu que li va a anar molt bé, fent el calcul anual. Això vol dir que, 365 dies x 3,10 € = 1132 € !!!!
Es a dir, el 1 d´Octubre del 2008 trencaré una guardiola que tindrà més de 1000 euros, i me´ls gastaré en qualsevol cosa per a mi, el que sigui, per molt friki que sigui, algo que NO IMPORTI que costi 1000 euro, es el FET, i així ho farè (gràcies Cecilio!).
Espero avui poder fer Bici. Dos dies de pluja a Barcelona ho han impedit. I gràcies a Dèu avui es divendres!
dijous, 4 d’octubre del 2007
362 Left, dia 4
08:00
4 DIES ja! Doncs realment és una sort, perquè ahir no entenc encara com no vaig fumar. La tarda va ser horrible. De camí cap a casa, al sortir de la feina, a punt vaig estar de comprar-me un paquet.
Però el pitjor va ser a casa. Aquest cop el tabac de la Carme no em va afectar tant, una mica si, però no la bogeria dels primers dies.
El problema va ser el WOW (World of Warcraft). Els tres primers dies no podia ni jugar, em sentava davant del pc i em tornava boig.
Ahir també em vaig tornar boig, pero vaig poder jugar 3 hores seguides! Això si, a les 22:00, al baixar els gossos, a punt vaig estar de comprar-me un paquet al bar dels Xinesos.
Però bé, hem aguantat a trompicons, però aguantat a la fi!!!!
Avui el despertar tenia ganes de fumar, i he tingut ganes tota la estona.....intento no pensar en el tema, pero es que m´es impossible. Si ho resumeixo, he tingut ganes de fumar nomès despertar-me, a la dutxa, al bar dels Xinessos, al bar del Metro, al arrivar a la feina...i ara mateix!
Aveure com va el dia però es presenta dur....
4 DIES ja! Doncs realment és una sort, perquè ahir no entenc encara com no vaig fumar. La tarda va ser horrible. De camí cap a casa, al sortir de la feina, a punt vaig estar de comprar-me un paquet.
Però el pitjor va ser a casa. Aquest cop el tabac de la Carme no em va afectar tant, una mica si, però no la bogeria dels primers dies.
El problema va ser el WOW (World of Warcraft). Els tres primers dies no podia ni jugar, em sentava davant del pc i em tornava boig.
Ahir també em vaig tornar boig, pero vaig poder jugar 3 hores seguides! Això si, a les 22:00, al baixar els gossos, a punt vaig estar de comprar-me un paquet al bar dels Xinesos.
Però bé, hem aguantat a trompicons, però aguantat a la fi!!!!
Avui el despertar tenia ganes de fumar, i he tingut ganes tota la estona.....intento no pensar en el tema, pero es que m´es impossible. Si ho resumeixo, he tingut ganes de fumar nomès despertar-me, a la dutxa, al bar dels Xinessos, al bar del Metro, al arrivar a la feina...i ara mateix!
Aveure com va el dia però es presenta dur....
dimecres, 3 d’octubre del 2007
363 Left, Dia 3
08:00
Ja hem arrivat al tercer dia! I aqui seguim! Aguantant...com podem!
Ahir per la tarda vaig poder fer una mica de bicicleta, em va anar força bé, sobretot per desestresar-me desprès d´un dia que s´em va fer mooolt llarg.
A la nit em vaig tindre que tancar a la habitació a veure el barça...el menjador era massa perillós! Vam guanyar 0-2 al Sttutgart a la Champions...i vaig menjar-me 4 Xupa-xups, al estil Cruyff!
A dormir d´hora, com tota aquesta setmana. Fa aixecar-me realment relaxat.
Aquest matí no he patit gens. Nomès al arrivar a la feina una mica, pero res important. Nomès estem al tercer dia, pero desprès del malson dels dos primers...sembla que la cosa millora...
Aveure com arriva el Pak....
11:30
Acabem de fer una volta desde la feina per veure si trobàvem unes cigarretes de les farmàcies per deixar de fumar. Ens diuen que Sanitat ho va retirar ja fa un any. Comprem els de plàstic, jo el tiro noto que no em fa res, seguiré amb els xupa-xups. Les ganes de fumar han estat intenses, molt intenses.
Ja hem arrivat al tercer dia! I aqui seguim! Aguantant...com podem!
Ahir per la tarda vaig poder fer una mica de bicicleta, em va anar força bé, sobretot per desestresar-me desprès d´un dia que s´em va fer mooolt llarg.
A la nit em vaig tindre que tancar a la habitació a veure el barça...el menjador era massa perillós! Vam guanyar 0-2 al Sttutgart a la Champions...i vaig menjar-me 4 Xupa-xups, al estil Cruyff!
A dormir d´hora, com tota aquesta setmana. Fa aixecar-me realment relaxat.
Aquest matí no he patit gens. Nomès al arrivar a la feina una mica, pero res important. Nomès estem al tercer dia, pero desprès del malson dels dos primers...sembla que la cosa millora...
Aveure com arriva el Pak....
11:30
Acabem de fer una volta desde la feina per veure si trobàvem unes cigarretes de les farmàcies per deixar de fumar. Ens diuen que Sanitat ho va retirar ja fa un any. Comprem els de plàstic, jo el tiro noto que no em fa res, seguiré amb els xupa-xups. Les ganes de fumar han estat intenses, molt intenses.
dimarts, 2 d’octubre del 2007
364, Dia 2
08:00
El despertar ha estat millor del que em pensava...despres del dia d' ahir.
Nomes he tingut ganes de fumar al pendre el cafe al bar del Xinesos, doncs hi havia gent amb tabac.
Al metro tot Ok, al arrivar a la feina, per el cami, una noia s' encen el cigarret davant meu, no puc evitar ensumar...
A la feina el Pak tambe ha aguantat. El segon dia ja es aqui, ja hem fet el cafe de les 9.
He tingut ganes fa una estona, pero amb un bon glop d'aigua se m'han tret.
10:00 Ara, el segon cafe, el de les 10 es mes dur. Acava d´arrivar la Carme amb un cigarret a les mans. Asegura ella que no ho aconseguire, que en menys d´un més tornare a fumar. No es el recolzament que esperava, encara que reconec que estic una mica pesadet amb ella...
15:00 Ja em dinat! Em anat al Asiàtic, tot be, una mica d´ansietat però controlat.
16:15 He tingut que sortir a comprar Xupa-Xups urgentment, tenia moltes ganes de fumar. He anat amb el Pak a buscar café, estem nerviosos pero aguantant!
Per cert, li he ensenyat al Pak el que vaig trovar ahir i em va agradar tant, perquè quedi constància ho copio aqui:
Mejoras en tu salud que estás empezando a disfrutar ya:
Pasados 20 minutos: recuperas tu presión sanguínea y tu pulso cardíaco normales. Empieza a mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.
A las 8 horas de abstinencia: tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan. Desde ese mismo instante empieza a disminuir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Si tenías alguna enfermedad relacionada con el consumo de tabaco, aumentan desde ahora mismo tus posibilidades de recuperación.
En un par de días: ya has eliminado la nicotina de tu organismo. Recuperas algunas capacidades de percepción atrofiadas hasta ahora, notando mejoras inmediatas de los sentidos del gusto y del olfato.
Al tercer día: compruebas que puedes respirar mejor, debido a la relajación de los circuitos bronquiales. Por ello, te sientes mejor y con más energía.
Al cabo de 3 semanas: disminuye o desaparece la tos. Los pulmones trabajan mejor y también tu circulación sanguínea ha mejorado sensiblemente.
Al cabo de 2 meses: tienes más energía y agilidad. Experimentas la satisfacción de haber recuperado la dirección de una parte de tu vida que hasta ahora dependía del tabaco.
A los 3 meses: tus pulmones funcionan ya del todo normalmente.
Después de 1 año: tu riesgo de muerte repentina por ataque al corazón se ha reducido a la mitad.
En 10 años: tu riesgo de sufrir un ataque al corazón o un infarto de miocardio se ha equiparado al de las personas que nunca han fumado. Tu riesgo de padecer un cáncer de pulmón ha disminuido a la mitad.
Origen: http://dejar-de-fumar.org.es/disfruta-logros.html
El despertar ha estat millor del que em pensava...despres del dia d' ahir.
Nomes he tingut ganes de fumar al pendre el cafe al bar del Xinesos, doncs hi havia gent amb tabac.
Al metro tot Ok, al arrivar a la feina, per el cami, una noia s' encen el cigarret davant meu, no puc evitar ensumar...
A la feina el Pak tambe ha aguantat. El segon dia ja es aqui, ja hem fet el cafe de les 9.
He tingut ganes fa una estona, pero amb un bon glop d'aigua se m'han tret.
10:00 Ara, el segon cafe, el de les 10 es mes dur. Acava d´arrivar la Carme amb un cigarret a les mans. Asegura ella que no ho aconseguire, que en menys d´un més tornare a fumar. No es el recolzament que esperava, encara que reconec que estic una mica pesadet amb ella...
15:00 Ja em dinat! Em anat al Asiàtic, tot be, una mica d´ansietat però controlat.
16:15 He tingut que sortir a comprar Xupa-Xups urgentment, tenia moltes ganes de fumar. He anat amb el Pak a buscar café, estem nerviosos pero aguantant!
Per cert, li he ensenyat al Pak el que vaig trovar ahir i em va agradar tant, perquè quedi constància ho copio aqui:
Mejoras en tu salud que estás empezando a disfrutar ya:
Pasados 20 minutos: recuperas tu presión sanguínea y tu pulso cardíaco normales. Empieza a mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.
A las 8 horas de abstinencia: tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan. Desde ese mismo instante empieza a disminuir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Si tenías alguna enfermedad relacionada con el consumo de tabaco, aumentan desde ahora mismo tus posibilidades de recuperación.
En un par de días: ya has eliminado la nicotina de tu organismo. Recuperas algunas capacidades de percepción atrofiadas hasta ahora, notando mejoras inmediatas de los sentidos del gusto y del olfato.
Al tercer día: compruebas que puedes respirar mejor, debido a la relajación de los circuitos bronquiales. Por ello, te sientes mejor y con más energía.
Al cabo de 3 semanas: disminuye o desaparece la tos. Los pulmones trabajan mejor y también tu circulación sanguínea ha mejorado sensiblemente.
Al cabo de 2 meses: tienes más energía y agilidad. Experimentas la satisfacción de haber recuperado la dirección de una parte de tu vida que hasta ahora dependía del tabaco.
A los 3 meses: tus pulmones funcionan ya del todo normalmente.
Después de 1 año: tu riesgo de muerte repentina por ataque al corazón se ha reducido a la mitad.
En 10 años: tu riesgo de sufrir un ataque al corazón o un infarto de miocardio se ha equiparado al de las personas que nunca han fumado. Tu riesgo de padecer un cáncer de pulmón ha disminuido a la mitad.
Origen: http://dejar-de-fumar.org.es/disfruta-logros.html
365, Dia 1: Resum
Ahir va ser horrible, espantos. Un malson. Mai hauria dit que deixar de fumar signifiques aixo. Un estat tal de nervis, ganes de plorar, de trencar alguna cosa. Ganes de menjar infinites, ganes de cridar, pero sobretot, ganes de fumar!!
Pensava tota la estona: un cigarret, nomes un. He estat marejat tot el dia.
A l'hora de dinar ha estat malsa. Tothom fumant, i jo mirant, i pensant: si es fumen, perque no jo, nomes es agafar un cigarret i acavar amb el patiment. Es sencill, facil, pero per sort, se que tambe es mortal.
La tarda ha estat millor, amb el company de la feina, en Pak, que tambe ha deixat de fumar, soportant-nos l'un a l'altre.
El pitjor a estat a la nit.
La meva dona fuma, segueix fumant ara. Quan ella ha arrivat a casa, el seu cigarret ences al menjador m'ha fet embogir. Jo estava a l'ordinador i em venia l'olor del tabac....la veritat es que no se com no he agafat el cigarret. Hem tremolaven les cames, fins que he decidit baixar els meus gossos, que em dongues l'aire.
Al carrer m'he tranquilitzat una mica, pero al pujar a casa es impossible estar al menjador. Se que soc jo qui ha de dir NO, se que soc jo el que te que ser fort, pero es que en aquests moments es massa dur, nomes algu que fuma hi ha volgut deixar-ho podria entendre'm.
He sopat el mes rapidament possible i he marxat a dormir. Eren les 22 hores, mai vaig a dormir a aquesta hora, pero ahir ja avien passat masses coses.
Bona nit...
Pensava tota la estona: un cigarret, nomes un. He estat marejat tot el dia.
A l'hora de dinar ha estat malsa. Tothom fumant, i jo mirant, i pensant: si es fumen, perque no jo, nomes es agafar un cigarret i acavar amb el patiment. Es sencill, facil, pero per sort, se que tambe es mortal.
La tarda ha estat millor, amb el company de la feina, en Pak, que tambe ha deixat de fumar, soportant-nos l'un a l'altre.
El pitjor a estat a la nit.
La meva dona fuma, segueix fumant ara. Quan ella ha arrivat a casa, el seu cigarret ences al menjador m'ha fet embogir. Jo estava a l'ordinador i em venia l'olor del tabac....la veritat es que no se com no he agafat el cigarret. Hem tremolaven les cames, fins que he decidit baixar els meus gossos, que em dongues l'aire.
Al carrer m'he tranquilitzat una mica, pero al pujar a casa es impossible estar al menjador. Se que soc jo qui ha de dir NO, se que soc jo el que te que ser fort, pero es que en aquests moments es massa dur, nomes algu que fuma hi ha volgut deixar-ho podria entendre'm.
He sopat el mes rapidament possible i he marxat a dormir. Eren les 22 hores, mai vaig a dormir a aquesta hora, pero ahir ja avien passat masses coses.
Bona nit...
365 Left, Dia 1
Ahir va ser el dia 1.
Ahir vaig decidir, per segon cop a la meva vida, deixar de fumar.
Recordo el primer cigarret, va ser quan tenia 15 anys. Ara tinc 36 i ja n'hi ha prou.
El mes trist es que ja vaig deixar de fumar durant dos anys, pero vaig tornar a caure.
Aquest cop te que ser definitiu, hi he decidit tambe fer el blog per ajudar-me a mi mateix....
Es diu que l'objectiu es aguantar 365 dies, i a partir d' aqui no tornar a caure. El meu objectiu es fer aquest cami i recordar-lo diariament aqui.
Ahir vaig decidir, per segon cop a la meva vida, deixar de fumar.
Recordo el primer cigarret, va ser quan tenia 15 anys. Ara tinc 36 i ja n'hi ha prou.
El mes trist es que ja vaig deixar de fumar durant dos anys, pero vaig tornar a caure.
Aquest cop te que ser definitiu, hi he decidit tambe fer el blog per ajudar-me a mi mateix....
Es diu que l'objectiu es aguantar 365 dies, i a partir d' aqui no tornar a caure. El meu objectiu es fer aquest cami i recordar-lo diariament aqui.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)